Alle Fragen und Antworten
Damit das klar ist!
Abnehmen
- Kann ich auch abnehmen, wenn ich nicht in Ketose bin?
- Was muss ich beim Essen von Obst bei einer Low Carb High Fat-Ernährung beachten?
- Was ist das Besondere an MCT- und Kokosöl?
- Was ist die Waist-to-Height-Ratio?
- Muss ich bei ketogener Ernährung einen Nährstoffmangel befürchten?
- Warum muss bei ketogener Ernährung auch auf den Eiweißkonsum geachtet werden?
- Was bedeutet MCT?
Diabetes
- Wo ist der Unterschied zwischen Typ 1 und Typ 2 Diabetes?
- Warum kann man von Zucker eine Fettleber bekommen?
- Was ist eine Insulinresistenz?
- Ich bin insulinpflichtiger Diabetiker. Was muss ich bei einer kohlenhydratarmen Ernährung beachten?
- Kann sich jeder Mensch nach striktem Low Carb High Fat ernähren oder gibt es Gegenanzeigen?
- Warum müssen Diabetiker Insulin spritzen, wenn sie doch insulinresistent sind?
Ernährung
- Wie unterscheiden sich Low Carb, LCHF und ketogene Ernährung?
- Was ist die Skaldeman-Ratio?
- Wie ersetze ich Brötchen/die Panade im Hackfleischteig bei einer Low Carb High Fat-Ernährung?
- Wie ersetze ich Brot in einer Low Carb High Fat-Ernährung?
- Wo ist der Unterschied zwischen "normalem" Low Carb und einer ketogenen Ernährung?
- Wie kann ich Fleisch und Fisch Low Carb High Fat-konform panieren?
- Warum kann man von Zucker eine Fettleber bekommen?
Ersatzmittel
- Wie kann man eine Pizza bei einer Low Carb High Fat-Ernährung imitieren?
- Wie ersetze ich Brot in einer Low Carb High Fat-Ernährung?
- Wie ersetze ich Brötchen/die Panade im Hackfleischteig bei einer Low Carb High Fat-Ernährung?
- Wie kann ich Fleisch und Fisch Low Carb High Fat-konform panieren?
- Was ist bei einer LCHF-Ernährung der geeignetste Zuckerersatzstoff?
- Wie ersetze ich Nudeln, Reis oder Kartoffeln bei einer LCHF-Ernährung?
- Warum können auch Süßstoffe dick machen?
Fasten
- Welche Gewebe bzw. Organe können welche Stoffe zur Energiegewinnung nutzen?
- Was bedeutet IF?
- Wie funktioniert Intermittierendes Fasten (IF)?
- Was geschieht wenn ich mich sehr kohlenhydratreduziert ernähre, mit meinem Körper?
- Was geschieht mit Ketonkörpern, die nicht genutzt werden?
- Wo werden Ketonkörper produziert?
Fett
- Muss man nicht fettreduziert essen, um abzunehmen?
- Wie unterscheiden sich Low Carb, LCHF und ketogene Ernährung?
- Woran erkenne ich, ob ein Öl gut für mich ist?
- Was unterscheidet „gute“ von „schlechten“ Fetten?
- Warum kann man von Zucker eine Fettleber bekommen?
- Was muss ich beim Essen von Obst bei einer Low Carb High Fat-Ernährung beachten?
- Was ist die Skaldeman-Ratio?
Fett und Cholesterin
Fettsäuren
- Ist gesättigtes Fett ungesund?
- Woran erkenne ich, ob ein Öl gut für mich ist?
- Warum nutzt das menschliche Gehirn Ketonkörper und nicht direkt Fettsäuren zur Energiegewinnung?
- Was muss ich bei Gallensteinen beachten?
- Hat der erhöhte Fettkonsum einer Low Carb High Fat-Ernährung Auswirkungen auf meinen Cholesterinspiegel?
- Kann ich auch ohne Gallenblase eine Low Carb High Fat oder ketogene Ernährung durchführen?
- Welche Gewebe bzw. Organe können welche Stoffe zur Energiegewinnung nutzen?
Fettstoffwechsel
- Für welche Erkrankungen eignet sich eine dauerhafte strikte ketogene Ernährungstherapie?
- Warum produziert man nach einiger Zeit ketogener Ernährung weniger Ketonkörper?
- Seit ich mich nach Low Carb High Fat ernähre habe ich Verstopfung, warum?
- Ich bin insulinpflichtiger Diabetiker. Was muss ich bei einer kohlenhydratarmen Ernährung beachten?
- Kann ich auch abnehmen, wenn ich nicht in Ketose bin?
- Was bedeutet IF?
- Wie funktioniert Intermittierendes Fasten (IF)?
Herz-Kreislauf
ketogen
- Wo werden Ketonkörper produziert?
- Wo ist der Unterschied zwischen Typ 1 und Typ 2 Diabetes?
- Wo ist der Unterschied zwischen "normalem" Low Carb und einer ketogenen Ernährung?
- Warum muss bei ketogener Ernährung auch auf den Eiweißkonsum geachtet werden?
- Sind Ketostix geeignet um herauszufinden, ob ich mich in Ketose befinde?
- Was bedeutet MCT?
- Wie unterscheiden sich Low Carb, LCHF und ketogene Ernährung?
Kohlenhydrate
- Was muss ich beim Essen von Obst bei einer Low Carb High Fat-Ernährung beachten?
- Darf man während einer Low Carb High Fat-Ernährung Karotten essen?
- Was ist die Skaldeman-Ratio?
- Wie kann ich Fleisch und Fisch Low Carb High Fat-konform panieren?
- Kann ich auch abnehmen, wenn ich nicht in Ketose bin?
- Was ist eine Insulinresistenz?
- Ist eine LCHF-Ernährung gleich ketogen?
Kohlenhydratstoffwechsel
Krankheit
- Was ist eine Insulinresistenz?
- Ist kohlenhydratarme Ernährung für jedermann geeignet?
- Wo ist der Unterschied zwischen Typ 1 und Typ 2 Diabetes?
- Wie funktioniert Intermittierendes Fasten (IF)?
- Für welche Erkrankungen eignet sich eine dauerhafte strikte ketogene Ernährungstherapie?
- Trotz kohlenhydratarmer Ernährung nehme ich nicht ab, was können Gründe sein?
- Was muss ich beim Essen von Obst bei einer Low Carb High Fat-Ernährung beachten?
Low Carb/Low Carb High Fat
- Darf man während einer Low Carb High Fat-Ernährung Karotten essen?
- Fehlen einem bei einer Low Carb High Fat-Ernährung Vitamine, da man sowenig Obst isst?
- Wie ersetze ich Brötchen/die Panade im Hackfleischteig bei einer Low Carb High Fat-Ernährung?
- Kann sich jeder Mensch nach striktem Low Carb High Fat ernähren oder gibt es Gegenanzeigen?
- Wie viel Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht kann ich essen ohne Gefahr zu laufen zu viel Glucose zu bilden?
- Wie unterscheiden sich Low Carb, LCHF und ketogene Ernährung?
- Wie funktioniert Intermittierendes Fasten (IF)?
MCT- und Kokosöl
Milchprodukte
Nährstoffe
- Muss man nicht fettreduziert essen, um abzunehmen?
- Fehlen einem bei einer Low Carb High Fat-Ernährung Vitamine, da man sowenig Obst isst?
- Weshalb enthalten auch natürliche Lebensmittel immer weniger Nährstoffe?
- Muss ich, wenn ich mich nach Low Carb High Fat ernähren möchte, alles selbst herstellen/kochen?
- Wie gesund ist Rohkost?
- Was ist die Skaldeman-Ratio?
- Muss ich bei ketogener Ernährung einen Nährstoffmangel befürchten?
Obst und Gemüse
Protein
Rezepte
- Wie ersetze ich Brötchen/die Panade im Hackfleischteig bei einer Low Carb High Fat-Ernährung?
- Wie kann ich Fleisch und Fisch Low Carb High Fat-konform panieren?
- Wie kann man eine Pizza bei einer Low Carb High Fat-Ernährung imitieren?
- Wie ersetze ich Brot in einer Low Carb High Fat-Ernährung?
- Wie ersetze ich Nudeln, Reis oder Kartoffeln bei einer LCHF-Ernährung?
Stillen und Schwangerschaft
Stoffwechsel
- Was bedeutet IF?
- Kann ich auch ohne Gallenblase eine Low Carb High Fat oder ketogene Ernährung durchführen?
- Was ist das Besondere an MCT- und Kokosöl?
- Wie funktioniert Intermittierendes Fasten (IF)?
- Wo ist der Unterschied zwischen "normalem" Low Carb und einer ketogenen Ernährung?
- Seit ich eine Low Carb High Fat-Ernährung durchführe habe ich nachts Wadenkrämpfe, warum?
- Was geschieht mit Ketonkörpern, die nicht genutzt werden?
Das könnte Sie auch interessieren
Fructose, Glucose und Co. | Verschiedene Zuckerarten
♥ Zucker schadet unserem Körper, wenn er zu häufig und in zu großen Mengen verzehrt wird. Doch es gibt verschiedene Arten, manche mehr und manche weniger schädigend. Was ist Glucose und wo kommt sie vor, worum handelt es sich bei Fructose und ist diese nicht eigentlich gesund? Alle Infos hier!
Low Carb High Fat Ernährung | Kritik und Stellungnahme
♥ Es gibt viele Kritiker einer fettreichen, kohlenhydratreduzierten Ernährungsform. Hier stellen wir Kritikpunkte vor und nehmen Stellung zu den Themen Ketoazidose, Übersäuerung durch Eiweiß und Nährstoffmängeln.
Gicht, zuckerbedingte Erkrankung | Was essen bei Gicht?
♥ Bei Gicht kommt es zu einem erhöhten Harnsäurespiegel im Blut. Gicht ist höchst schmerzhaft, aber durch richtige, kohlenhydratreduzierte Ernährungsweise behandelbar. Zudem muss purinarm, also möglichst arm an tierischem Eiweiß, gegessen werden. Wie man bei Gicht richtig und angemessen essen kann, haben wir in diesem Artikel zusammengestellt.
Wertvolle Infos erhalten, diskutieren und Rezepte tauschen - in unserer Facebook-Gruppe. Jetzt teilnehmen!