Heidelbeeren
Ein Lebensmittel aus der Low-Carb-Küche
Wissenswertes zu Heidelbeeren
Heidelbeeren haben deutlich mehr Kohlenhydrate als Erdbeeren oder Himbeeren und sollten gerade von sehr kohlenhydratempfindlichen Menschen nur in kleinen Mengen gegessen werden. Dennoch zählen sie zu den kohlenhydratärmeren Obstsorten.
Heidelbeeren gelten als sehr gesund, da sie eine Menge an Anthocyanen enthalten, die für den Menschen in der Abwehr und Neutralisierung von freien Radikalen von Bedeutung sind.
Sie sind in Deutschland von Juni bis September frisch vom Feld erhältlich, können aber das ganze Jahr über tiefgefroren gekauft werden.
Heidelbeeren gelten als sehr gesund, da sie eine Menge an Anthocyanen enthalten, die für den Menschen in der Abwehr und Neutralisierung von freien Radikalen von Bedeutung sind.
Sie sind in Deutschland von Juni bis September frisch vom Feld erhältlich, können aber das ganze Jahr über tiefgefroren gekauft werden.
Nährwertangaben zu Heidelbeeren
Nährwerte sind physiologische Eigenschaften eines Lebensmittels, abhängig von Menge und Verhältnis seiner Inhaltsstoffe, sowie in Abhängigkeit von der Verfügbarkeit im menschlichen Körper. Nährwertangaben sind Durchschnittswerte, da die realen Nährwerte von vielen Faktoren wie etwa Art, Reifegrad oder Herkunft abhängen. Nährwertkennzeichnungen werden meist auf Basis von 100 g eines Lebensmittels angegeben.
Der folgenden Tabelle können Sie die durchschnittlichen Nährwerte Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß von 100g Heidelbeeren entnehmen.
Der folgenden Tabelle können Sie die durchschnittlichen Nährwerte Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß von 100g Heidelbeeren entnehmen.
| Nährwerte von Heidelbeeren | pro 100g |
| Verwertbare Kohlenhydrate | 7,4 g |
| Fett | 0,6 g |
| Eiweiß | 0,6 g |
| Kalorien | 42 |
Wann haben Heidelbeeren Saison?
Lebensmittel zu kaufen, die gerade saisonal erhältlich sind, ist immer eine gute Wahl. Denn so vermeiden Sie umweltschädigende Transportwege, erhalten den vollen Geschmack da nicht noch unreif geernet wurde und tun etwas für regionale Erzeuger.Hinzu kommt: Saisonale Produkte sind meist günstiger als Importware!
Wann haben Heidelbeeren also in Deutschland Haupternetezeit und somit Saison? Die folgende Tabelle zeigt es Ihnen:
| Jan | Feb | Mär | Apr | Mai | Jun | Jul | Aug | Sep | Okt | Nov | Dez | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heidelbeeren |
Oft sind Heidelbeeren auch in anderen Monaten aus deutschem Anbau erhältlich – dies variiert etwas von Region zu Region oder hängt von der Ergiebigkeit der Ernte ab.
Leckere Rezepte mit Heidelbeeren
Low Carb: Schokoladige Kakao-Creme
mit Heidelbeeren
7,9 gKH
Low Carb: Mandelbrei mit Kokosraspeln
"Porridge" mit frischen Heidelbeeren
12,2 gKH
Low Carb: Chia-Pudding-Mousse
mit Beeren-Kokos-Nuss-Topping
5,1 gKH
Low Carb: Köstliche Schokoladenmuffins
mit knackigen Heidelbeeren und Schokostücken
3,0 gKH
Low Carb: Cremiges Beeren-Joghurt
mit hochwertigem Leinöl
8,9 gKH
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