Rezept Low Carb: Zitronen-Minzwasser - LCHF-gesund.de

Low Carb: Zitronen-Minzwasser
belebend und erfrischend

Low Carb: Zitronen-Minzwasser - belebend und erfrischend
3 MinArbeitszeit
15 MinZubereitung
18 MinGesamtdauer
EinfachSchwierigkeit

3,6 (28)
Bewertung
Ulrike
lchf-gesund.de
Rezept Low Carb: Zitronen-Minzwasser - LCHF-gesund.deZuckerfreie Getränke finden sich in Supermärkten leider kaum, und wenn, dann enthalten Sie eine Menge Süßstoffe und andere Zusatzstoffe, die man eigentlich nur ungern zu sich nehmen möchte.

Deshalb ist bei einer ausgewogenen LCHF-Ernährung das Beste, einfach selber Getränke aus frischen Zutaten herzustellen, wenn man mal etwas anderes als Wasser trinken möchte.

Hierfür bieten sich Zitronenscheiben (die Schale bleibt dran, achten Sie also darauf, dass es eine Bio-Zitrone ist) und frische Minzstängel an. In vielen Supermärkten können Sie frische Minze das ganze Jahr über auch in Bio-Qualität im Topf kaufen!

Guten Appetit wünscht Ulrike

P.S.: Es hat Ihnen geschmeckt, Sie haben Fragen oder Anregungen? Ich freue mich über Kommentare! Besuchen Sie mich in der LCHFgesund Facebookgruppe.

Viele tolle Rezepte finden Sie übrigens auch im Low Carb High Fat-Kochbuch von Jane Faerber!

Für dieses Rezept benötigen Sie

Zubereitung

  • Schneiden Sie die Zitrone in dünne Scheiben.
  • Geben Sie Eiswürfel und Zitronenscheiben in ein Glas und füllen Sie mit Mineralwasser auf.
  • Geben Sie frische Minze dazu und lassen Sie alles mindestens 15 Minuten ziehen.
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Tips zum Rezept

  • Verwenden Sie für die Zubereitung des Getränks Bio-Zitrone und reiben Sie die Schale gründlich ab.

Hinweise zu den Zutaten

  • Pfefferminze, frisch: Sollten Sie mit den frischen Pfefferminzblättern in Berührung kommen, waschen Sie am besten im Anschluß die Hände, denn Minze kann die Augen reizen.

    Wenn Sie keine frische oder getrocknete Minze bekommen können, öffnen Sie den Beutel eines Pfefferminztees und geben die dort enthaltene Minze zum Gemüse.

Nährwertangaben zum Rezept

In der folgenden Liste können Sie die Nährwertangaben für die einzelnen Zutaten je 100 g und pro Portion, sowie für das gesamte Gericht pro Portion entnehmen. Bitte beachten Sie, dass es sich bei den Angaben für die Makronährstoffe um Durchschnittsangaben handelt und die Gewichtangaben Circa-Angaben sind. Die Kohlenhydratangabe bezieht sich auf die verwertbaren Kohlenhydrate.
Möglicherweise weicht die Gewichtsangabe in der Nährwerttabelle pro Portion von der Gewichtsangabe in der Zutatenliste ab. Das ist dann der Fall, wenn die Zutat nicht vollständig verzehrt wird, etwa wenn beispielsweise Kokosöl zum Frittieren verwendet wird und nur ein Teil des Fetts von den übrigen Zutaten aufgenommen wird.
pro 100 g pro Portion
KH Fett Eiweiß Kcal Gewicht KH Fett Eiweiß Kcal Skaldeman
Ratio
Mineralwasser, spritzig 0,0 g 0,0 g 0,0 g 0 400,0 g 0,0 g 0,0 g 0,0 g 0 0,00
Pfefferminze, frisch 5,3 g 0,7 g 3,8 g 44 8,0 g 0,4 g 0,1 g 0,3 g 4 0,08
Zitrone 3,2 g 0,6 g 0,7 g 39 1,4 g 0,0 g 0,0 g 0,0 g 1 0,16
Eiswürfel 0,0 g 0,0 g 0,0 g 0 0,0 g 0,0 g 0,0 g 0,0 g 0 0,00
Gesamt 409,4 g 0,5 g 0,1 g 0,3 g 4 0,08

Über dieses Rezept

Low Carb: Zitronen-Minzwasser - ♥ Für erfrischenden Genuss im Wasser! Zitrone-Minze sorgt für Abkühlung an heißen Tagen und bildet so den perfekten Sommerdrink. - LCHF-gesund.de
Low Carb: Zitronen-Minzwasser - belebend und erfrischend
♥ Für erfrischenden Genuss im Wasser! Zitrone-Minze sorgt für Abkühlung an heißen Tagen und bildet so den perfekten Sommerdrink.

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Für dieses Low Carb Rezept existiert eine für den Druck optimierte Ansicht. Sie können das Rezept also einfach ausdrucken und ganz bequem nachkochen! Tipp: Wählen Sie zunächst oben die Anzahl der Portionen aus, damit die Zutatenliste Ihren Wünschen entspricht und drucken Sie das Rezept anschließend aus.
Wir wünschen Ihnen viel Freude beim kohlenhydratarmen Kochen und einen guten Appetit :)

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